Határozza meg, hogy milyen egészségügyi kockázatokkal néz szembe!
A BMI nem tükrözi a test összetételét, mivel figyelmen kívül hagyja az izomtömeget, az életkort, a nemet és a testalkat sajátosságait.
Éppen ezért egyre több szó esik egy alternatíváról, a BFI-ről (testzsírindex), amely a testzsírt a magassághoz viszonyítva méri - írja a bodyspec.com.
Az American Medical Association (AMA) 2023 júniusában hangsúlyozta, hogy a testtömegindex (BMI) nem a legpontosabb eszköz az egészségi állapot felmérésére. Azért kritikázzák, mert figyelmen kívül hagyja az életkor, a nem és az etnikai háttér különbségeit. A BMI-t sok szakértő már elavult és téves mérőszámnak tartja, mivel nem ad tájékoztatást az egészségügyi kockázatokról. Például, akiknek a BMI értéke normális, szintén kockázatnak vannak kitéve anyagcsere-betegségek szempontjából. A BMI számítása nem különbözteti meg a zsírt az izomtömegtől, holott e két tényező jelentősen eltérő hatással van a szervezet egészségére. Az izomtömeg általában kedvezőbb egészségügyi következményekkel jár, míg a túlzott zsírkészlet összefüggésbe hozható a különböző anyagcsere-betegségekkel és a rákos megbetegedések fokozott kockázatával. Ráadásul a csontsűrűség és a sovány izomzat eltéréseinek figyelembe nem vétele is torzíthatja az egyéni egészségi állapot megítélését. Például Arnold Schwarzenegger, aki rendkívül izmos testépítő volt, a BMI szerint túlsúlyosnak számít, holott az ő testösszetétele valójában teljesen egészséges.
A BMI nem foglalkozik megfelelően a különböző etnikai csoportok - például az ázsiai származású emberek alacsonyabb BMI-értékek mellett is magasabb testzsírszázalékkal rendelkezhetnek -, és a nemek közötti testösszetételbeli eltérésekkel, ahogyan a testzsír eloszlásával sem, ami fontos az egészségügyi kockázatok meghatározásához. A zsír felhalmozódása a hasi terület körül (zsigeri zsír) a szív- és érrendszeri betegségek és anyagcserezavarok magasabb kockázatával jár.
A BodySpec innovatív megoldást dolgozott ki az egészség mérésére, amely célja a krónikus betegségek megelőzése. Az újonnan bevezetett BFI (testzsírindex) a zsírtömeg kilogrammban kifejezett értékének és a magasság négyzetméterben mért nagyságának arányaként kerül meghatározásra. Az ehhez szükséges számítást könnyedén elvégezhetjük az interneten elérhető kalkulátorok segítségével. A testösszetétel részletes figyelembevételével a BFI pontosabb képet nyújt egészségi állapotunkról és a krónikus betegségek kockázatáról.
