Csontom, csontom, áruld el nekem...!
Az oszteoporózis, közismertebb nevén csontritkulás a világon több 500 millió ember érint. Három 50 év feletti nő közül egy, valamint öt ugyanilyen korú férfi közül egy biztosan elszenved csontritkulás miatti törést.
A csontritkulás világnapja, amelyet idén október 20-án tartunk, arra hívja fel a figyelmet, hogy a betegek körülbelül 80%-a diagnózis nélkül marad, és nem részesül megfelelő kezelésben. Ez a megdöbbentő statisztika sürget minket, hogy ne hagyjuk figyelmen kívül csontjaink egészségét! Itt az idő, hogy tudatosan foglalkozzunk csontjaink állapotával és megelőzzük a súlyos következményeket!
Körülbelül 76 000 csontritkulásos törést regisztrálnak évente, ami napi 207, óránként pedig 9 törést jelent. Bár Szlovákiában a csontritkulás deklarált előfordulása 4,2%-kal alacsonyabb az uniós átlagnál, a törések száma átlag feletti, ami arra utal, hogy a betegség aluldiagnosztizált, és a betegek nagy része megfelelő kezelés nélkül marad.
Ami riasztó adat, hogy Szlovákiában 100 ezer lakosra számítva 216 ember hal meg csontritkulásos törésben, miközben az uniós átlag 116.
A csontritkulás egy olyan "csendes betegség", amely észrevétlenül alakul ki, és sok esetben csak a legapróbb terhelés következtében bekövetkező törések révén hívja fel magára a figyelmet. Az első intő jelek között szerepel a fokozatos magasságcsökkenés, a gerinc görbülete, amit gyakran özvegypúpként emlegetnek, valamint a tartós hátfájás. Ekkor a csontok törékenysége már aggasztó szintre emelkedik, ami jelentősen növeli a törések kockázatát.
Szlovákiában komoly problémát jelent, hogy a páciensek gyakran nem az orvos által javasolt adagolásban és módon fogyasztják a gyógyszereiket. Ez a helytelen szedési gyakorlat jelentősen csökkenti a gyógyszerek hatékonyságát, sok esetben pedig szinte teljesen nullára redukálja azok jótékony hatását.
A csontritkulás következtében bekövetkező törések nem csupán fizikai fájdalmat okoznak, hanem súlyos következményekkel járhatnak az önállóság elvesztése, az életminőség csökkenése és a pszichés megterhelés formájában, amelyek mind a betegek, mind a családjaik számára kihívást jelentenek. Emellett a kezeletlen oszteoporózis jelentős terhet ró az egészségügyi rendszerre és a társadalom egészére is, ami egyértelműen hangsúlyozza a megelőzés és a megfelelő kezelés fontosságát.
A rendelkezésre álló statisztikák alapján megfigyelhető, hogy a 45 évnél idősebb nők a csontritkulás következtében hosszabb időt töltenek a kórházban, mint számos más egészségügyi problémával, például a cukorbetegséggel, miokardiális infarktussal vagy emlőrákkal küzdő páciensek. Érdekes, hogy a csontritkulásos törésekkel küszködő férfiak is jelentős kórházi ellátásra szorulnak, hiszen ők több ágyat foglalnak el, mint a prosztatarákkal diagnosztizált betegek.
A pozitív üzenet az, hogy a csontritkulás nem csupán az időskor elkerülhetetlen következménye. Az egészséges életmódra való törekvéssel jelentősen csökkenthetjük a kialakulásának kockázatát.
A csontritkulás megelőzése szorosan összefonódik az aktív életmóddal és a rendszeres testmozgással. Ezek a tényezők alapvető fontosságúak a csontok és izmok erősségének fenntartásában. Emellett elengedhetetlen, hogy étrendünk kiegyensúlyozott legyen, gazdag kalciumban, fehérjében és D-vitaminnal. Fontos, hogy figyeljünk testsúlyunkra is, és törekedjünk arra, hogy a 19 és 25 közötti BMI (testtömegindex) tartományban maradjunk.
Idősebb korban a sérülések kockázatának csökkentése érdekében biztonságos otthoni környezet kialakítása is ajánlott.
A gyermekkorban kialakuló egészséges csontozat alapvető fontosságú a jövő szempontjából. Ebben az időszakban kulcsszerepet játszik a megfelelő kalcium- és D-vitamin bevitel, valamint az aktív mozgás. Manapság egyre nagyobb problémát jelent a gyermekkori elhízás és az étkezési zavarok elterjedése, amelyek súlyosan befolyásolják a csontok fejlődését. Éppen ezért elengedhetetlen, hogy gyermekeink rendszeresen sportoljanak, sok időt töltsenek a szabadban, és aktív életmódot folytassanak. Ha ezeket a pozitív szokásokat megőrzik felnőttkorukra is, sokkal nagyobb eséllyel kerülhetik el a csontritkulás problémáját.
A jövőre vonatkozó előrejelzések alapján a magas töréskockázattal bíró egyének száma 2040-re kétszeresére emelkedik, így a jelenlegi 158 millióról 319 millióra nő. Szlovákiában a prognózisok szerint az újonnan bekövetkező törések száma 2034-re várhatóan 33%-kal fog emelkedni, és elérheti az évi 100 000 esetszámot.
Ez komoly terhet ró a betegek vállára és a közösségre egyaránt. Csontjaink egészségéért nap mint nap felelősséget vállalhatunk. Már a hosszú séták is jelentős mértékben hozzájárulhatnak ehhez, különösen, ha kalciumban gazdag ételekkel egészítjük ki étrendünket. Az aktív életmód a hosszú és egészséges élet kulcsa.
